– Kraft, Ausdauer, Haltung und gesundheitsbewusste Bewegung
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, wie Kraft, Haltung, Stabilität und Beweglichkeit zusammenwirken und somit zur körperlichen Gesundheit und Ausdauer beitragen. Anhand verständlicher Erklärungen und anschaulicher Demonstrationen durch Lisa Barkmann werden grundlegende Zusammenhänge gesundheitsbewusster Bewegung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, auf eine kontrollierte Bewegungsausführung und eine angemessene Körperhaltung zu achten sowie die eigene Belastung und Ausdauer besser einzuschätzen und zu steigern.
Die vermittelten Inhalte werden in angeleiteten Bewegungssequenzen mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln nachvollzogen und angewendet. Dabei erhalten die Teilnehmenden Rückmeldungen zu ihrer Bewegungsausführung und erfahren, wie sie Bewegungsabläufe und Belastungsintensität an ihre individuellen Voraussetzungen anpassen können.
Durch die Verbindung von Wissensvermittlung, Demonstration, angeleiteter Anwendung und gemeinsamer Reflexion entwickeln sie ein bewussteres Körpergefühl und lernen, gesundheitsfördernde Bewegungsweisen in ihren Alltag zu übertragen.
Angesprochen sind Erwachsene jeden Alters, die die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gesundheit besser verstehen, ihre Kraft, Stabilität und Beweglichkeit bewusst fördern und sich mit Spaß gemeinsam richtig auspowern möchten.
